عواملی که انگیزتان رابرای کاهش وزن بالا میبرد

مجموعه: عمومی تعداد بازدید: 80
عواملی که انگیزتان رابرای کاهش وزن بالا میبرد

عواملی که انگیزتان رابرای کاهش وزن بالا میبرد:

خیلی اوقات،تنها چیزی که برای موفقیت لازم است،این است که در اجرای برنامه تان با انگیزه بمانید.شما به چه روشی برای رژیم گرفتن انگیزه تان را حفظ میکنید؟

دوست دارید با این راه ها آشنا شوید؟

-خودتان را وزن کنید

اولین کاری که هر صبح انجام میدهید،این است که خودتان را وزن میکنید.هیچ چیز نسبت به اینکه از خودتان  دید مثبت داشته باشید نمیتواندشما را بیشتر سر حال کند.

این کار شما را از پیشروی به سمت موفقیت یا شکست آگاه میکند.

-دفتر ثبت وقایع خوردو خوراک داشته باشید

شما سر گذشت تلاش هایتان برای رعایت رژیم غذایی و کاهش وزنتان را در یک دفتر چه انلاین،نگهداری کنید.شاید روزی به دیگران انگیزه دهید.اهدافتان،کشمکش هایتان،تجربیاتتان،نقل و قول های انگیزشی،لیریک آهنگ ها یا پیام هایی که به نظرتتان کمک کننده هستند را در دفترچه بنویسید.

خواندن دفترچه ثبت وقایع به شما یادآوری میکتد که هدفتان چقدر مهم است و کمک میکند تا انگیزتان را حفظ کنید.

ده فرمان رژیم غذایی را همراه خود داشته باشید

-حداقل ۴ لیوان بزرگ در روز آب بنوشید تا از سلولیت در امان باشید

-هیچوقت شکر نخورید فقط عسل!

-هیچوقت نوشابه نخورید

-هیچوقت سیگار نکشید

-هر روز۳۰ دقیه ورزش کنید

-هر روز میوه بخورید

-قهوه نخورید،مگر اینکه در شرایط خاصی باشید

-همیشه نگرش مثبت داشته باشید

وهیچوقت اجازه ندهید به گرسنگی بیفتید

تصاویر انگیزشی بگیرید

شما تصاویر انگیزشی بگیرید و سراسر خانه آنهارا بچسبانید.به طور مثال تصویر لباس شنای مورد علاقتان که باعث شد سبک زندگی سالمی را آغاز کنید.آن را روی یخچال بچسبانید تا هنگامی به سمتش میروید به شما اخطار دهدپر خوری شمارا از اهدافتلن دور میکند.

همچنین تصویر آخرین عروسی که رفته اید و در آن لابس زیبایی به تن کرده اید را هم میتوانید به در اتاقتان بچسبانید تا با دیدن آن به این فکر کنید که بازگشت آن چندکیلویی که کم کرده اید  برایتان مثل یک کابوس است.

در کلوپ های لاغری ثبت نام کنید

هیچ چیز بیشتر از این انگیز ه بخش نیست،که تجربیاتتان را با مردم دیگری که نیاز دارند سبک زندگی شان را بهبود بخشند،اشتراک بگذارید.رژیم های شخصیفتمرین های گروهی، سمینار های سلامتی و…

همهی این ها به شما کمک میکنند تا ذهن  و روحتان سالم بماند.

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “عواملی که انگیزتان رابرای کاهش وزن بالا میبرد”



ثابت کنید که ربات نیستید *